7 Passos para se livrar das drogas

Sair das drogas é difícil. Pode ser ainda mais difícil se você não tem a ajuda e o apoio adequado.

Você pode ter ouvido dizer que a reabilitação não funciona, mas isso não é verdade. O tratamento pode ajudar você a superar seus vícios, mas leva tempo e esforço.

Há muitas maneiras de sair das drogas, e é importante fazer o que funciona para você. Mas se você sente que não pode desistir por conta própria e precisa de ajuda, há recursos disponíveis.

Aqui estão sete passos que você pode dar para se livrar das drogas:

1) Fique motivado

2) Encontre um centro de tratamento que funcione para você

3) Fale com alguém sobre seu problema com

4) Seja honesto consigo mesmo sobre quanto tempo você passa usando drogas ou álcool em comparação com outras atividades, tais como trabalho ou vida familiar

5) Estabeleça metas para si mesmo em relação ao uso de drogas – por exemplo, uma meta pode reduzir sua frequência de uso pela metade de cada semana que você está completamente; outra meta pode ser abster-se durante certas horas do dia ou certas situações (como ao dirigir). Anote estas notas para que elas sejam fáceis de consultar quando necessário; isto em sua mente a-provlas e as tornará mais frescas de acontecer

6) Estabeleça razões pelas quais são drogas que você pessoal para de ou álcool – talvez porque isso está afetando sua saúde, relacionamentos ou perspectivas de emprego; escreva também estas razões para que elas sejam

Há muitas maneiras de sair das drogas, e é importante fazer o que funciona para você. Mas se você sente que não pode desistir por conta própria e precisa de ajuda, há recursos disponíveis.

Outras dicas para se livrar das drogas:

8. Estabeleça um objetivo e faça um plano

9. Consiga o apoio de familiares, amigos e outros que se preocupem com você

10. Leve um dia de cada vez

11. Cuide de si mesmo, comendo bem e dormindo o suficiente para que você tenha energia necessária para cuidar de sua recuperação

12. Fique ocupado – encontrei algo positivo para se concentrar durante este período de sua vida, quando as coisas podem esperar ou sem esperança.

13. Acompanhe o que há de melhor em usar drogas ou emoções.

14. Acompanhar o tratamento – o não é algo que termina quando o tratamento completo a reabilitação; é um processo contínuo que requer compromisso.

Saindo das Drogas

Os seguintes passos são usados para sair. Seja por um longo ou curto período de tempo, há esperança de que você saia das drogas e tenha uma vida normal.

Passo 1: Admita que você tem um problema

O primeiro passo em sua jornada para sair das drogas é admitir que você tem um problema. Isto pode parecer fácil ou suficiente, mas nem sempre é fácil de se fazer. Algumas vezes as pessoas têm medo de que as pessoas vão pensar ou dizer sobre elas. É entender que seja honesto consigo mesmo mesmo e mais fácil também e ajudar a todos os primeiros a ser reconhecidos em sua jornada.

Passo 2: Procure a ajuda dos outros

Se estiver pronto para admitir que tem um problema com drogas, o próximo passo seria procurar ajuda de outras pessoas que apóiem seus exercícios de recuperação. Há vários tipos de profissionais que podem ajudar neste processo, muitos psicólogos e psiquiatras especializados em tratamento de dependência e outras questões médicas relacionadas à dependência de drogas, conselheiros desintoxicadamente especializados em tratamentos.

Podemos te ajudar!

Nossa clínica tem recursos, competência e todo suporte para cuidar, tratar e te ajudar na dependência do álcool e drogas. Nossas unidades de Itanhaém e unidade de Suzano podem te ajudar nessa caminha da recuperação.